Hoaaahhh....Ga terasa udah lama banget gue ga posting2 blog yg terbengkalai ini. Sekarang jam 0.42 , Meskipun ngantuk,gue tetep pengen ngepost malem ini, biar blog gue keliatan keurus setelah gue tinggal 40 tahun lamanya #lebay...

Oke langsung aja ya,dari judul kalian juga udah dapet gambaran kan tentang apa yg mau gue tulis,ya kopi...kebetulan gw juga penggemar kopi. Setiap hari kopi jadi cairan yg wajib gw teguk, minimal segelas setiap hari. Kalo ga ngopi serasa kaya pake celana tapi ga pake celana dalem #ehh. Ternyata eh ternyata,dibalik kenikmatan menyeruput kopi, ternyata kopi punya banyak berbagai manfaat loh, bukan cuma buat temen begadang, tapi kekurangannya juga pasti ada...

Mulai dari manfaat kopi dulu ya

Penghilang Rasa Ngantuk

Kopi mengandung zat caffein yang udah kebukti berguna buat mengusir rasa ngantuk,jadi kalo ada kerjaan numpuk dimalam hari tapi mata udah rada sipit, seduh kopi aja dulu. Tapi jangan salah, ada caranya loh. Jangan terlalu banyak dosisnya, ya secangkir kecil aja cukup lah, karena terlalu banyak konsumsi caffein dalam sekali minum itu juga ga baik. Tapi ada cara lagi buat ngusir ngantuk selain ngopi, mau tau caranya? ya tidur aja heuheuheuheu...

Penghilang Rasa Lelah

Caffein dalam tubuh itu bisa meningkatkan kerja psikomotorik kita, otomatis kita bisa ngerasain effect seger dan energi meningkat setelah meneguk kopi. Kopi mengandung sebuah molekul yang punya kemampuan mengikat reseptor adenosine, nukleotida di dalam otak yang merespons rasa lelah. Selain itu caffein juga bisa meningkatkan meningkatkan kerja otak dan terlepasnya hormon epinefirin. Hormon epinefrin mampu menaikkan kerja jantung, menambah tensi darah, melancarkan peredaran darah dan mengeluarkan glukosa dari hati.

Bermanfaat Buat Kulit

Diantaranya:
1. Mampu mengangkat sel kulit mati sehingga bisa memperbaiki kulit yang rusak.
2. Dapat menetralkan kulit yang teriritasi sekaligus memberi nutrisi pada kulit.
3. Bisa menghilangkan bau badan.
4. Mampu merevitalisasi sel kulit baru dan menjaga kelembapan kulit.
5. Mampu menghilangkan bekas jerawat, flek, dan noda hitam membandel.
6. Bisa menghilangkan selulit jika dilakukan secara teratur.
7. Dapat memperbaiki sirkulasi darah dan memecah lemak di tubuh yang dapat menimbulkan selulit.
8. Berfungsi sebagai astringent karena kandungan pH-nya sama dengan kulit kita (4,5) sehingga mampu mengurangi dan menghilangkan jerawat ataupun noda di kulit.
9. Memberi proteksi terhadap sinar UVA atau UVB.

Mengurangi Alergi

Caffein juga terbukti bisa mengurangi rasa alergi dalam tubuh. Contohnya bagi yg alergi sama seafood, biasanya kalo abis makan seafood kegatelan, coba aja minum kopi, pasti alergi gatelnya cepet ilang

Meningkatkan Daya Ingat

Penelitian ilmiah di John Hopkins School of Medicine di Baltimore dan Harvard mendukung pengalaman subjektif seseorang tentang efek kafein dan menunjukkan bahwa kafein juga dapat meningkatkan memori dan penalaran logis.
Studi atas 4197 perempuan dan 2820 laki-laki di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada perempuan.
Namun, manfaat yang sama ga ditemukan pada cowo. Hal ini mungkin karena cewe lebih peka terhadap caffein

Mencegah Diabetes

Asam klorogenik dapat membantu mencegah resistensi insulin, yg merupakan pertanda adanya penyakit diabetes. Asam klorogenik jg merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yg meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa. Orang yang mengonsumsi tiga sampai empat cangkir kopi reguler atau kopi decaf (dengan kadar caffein yg dikurangi) akan menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 30 persen.

Tuh,selain banyak manfaatnya, kopi juga punya kekurangan yg ga bagus buat tubuh kita, diantaranya

Efek Candu

Caffein itu juga punya efek candu, kaya nicotine dan lain2 yang kalo di konsumsi terus menerus dengan jumlah yg banyak bisa membahayakan tubuh kita. Menurut penelitian, efek candu caffein lebih besar dibanding nicotine pada rokok. Nah kaya gue ini, udah kecanduan caffein, kalo ga ngopi sehari aja kepala rasanya pusing

Penyebab Osteoporosis (Tulang Rapuh)

Kalo caffein yg dikonsumsi lebih dari 744 miligram per hari atau setara dengan 7-8 cangkir sehari, berefek meningkatkan kehilangan kalsium dan magnesium dalam urin, sehingga berisiko menyebabkan terjadinya osteoporosis.
Tapi tenang, studi terbaru menunjukkan hal ini dapat dihindari terutama jika kita mengimbanginya dengan asupan kalsium yang cukup.

Penyebab Diabetes

Diatas gue tulis kalo kopi bisa mencegah diabetes, wah ga konsisten ya gue..hehehe. Tapi bener, kopi juga bisa bikin diabetes. Temennya kopi kan gula, nah kalo perbandingan kopi yg kita minum gulanya lebih banyak dibanding kopi bukan hal mustahil bisa menyebabkan diabetes. Jadi kalo bikin kopi manual/ga instan, gulanya jangan terlalu banyak ya. Gue ga terlalu suka kopi instan yg dicampur moka,capucino,susu dll..karena itu lebih banyak campuran bahan lainnya, sehingga kita ga bisa ngerasain manfaat sebenernya dari kopi.

Oke, that's all..segitu aja dulu, gue mau lanjut nyeruput kopinya, keburu dingin nih hehehe :D

irbef - berbagai sumber